воскресенье, 2 марта 2014 г.

Тощая диета (5-7 кг за неделю)


Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. 

Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона. 

Меню тощей диеты: 

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай. 

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом. 

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л). 

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного. 

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок. 

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются. 

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

 Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. 

Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями. 

Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ.