Тощая диета (5-7 кг за неделю)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. 

Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона. 

Меню тощей диеты: 

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай. 

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом. 

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л). 

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного. 

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок. 

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются. 

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

 Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. 

Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями. 

Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ.

Лимонная диета

Продолжительность: 2–3 дня.
Результат: минус 3-5 кг.
Своей популярностью лимонадная диета во многом обязана знаменитой певице Бейонсе, которая периодически, 2 раза в год, на нее садится.
За 10 дней, сидя на лимонадной диете, Бейонсе теряет около 9 кг лишнего веса. Это позволяет ей при росте 167 см удерживать свой вес в районе 57–62 кг. 
Лимонная диета очень популярна среди голливудских звезд и хорошо подходит для быстрого похудения, однако не стоит сидеть на этой диете длительное время.
Диета легка в исполнении.
Ее основа – диетический лимонад, для приготовления которого необходимо на стакан дистиллированной или очищенной кипяченой воды добавить свежевыжатый сок половинки лимона, 2 ст. л. натурального кленового сиропа (без сахара) и щепотка молотого кайенского перца. 

В день необходимо выпивать не более 6 стаканов этого напитка. 
При сильном голоде разрешено пить травяной чай без сахара. Другую пищу употреблять не разрешается. 
 Желательно не использовать такую диеты больше 3 дней, а при наличии хронических заболеваний обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. 
 Плюсы диеты:
 – Быстрый результат.
 – Диета проста в исполнении, вам не придется составлять меню и готовить сложные блюда.
 – Замечено, что после данной диеты совсем не хочется употреблять вредную пищу. 
Минусы диеты:
 – Лимонадная диета не подходит людям с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью - лимонадная диета абсолютно противопоказана.
 – При употреблении вредных и калорийных продуктов после диеты, очень скоро лишний вес может вернуться.