четверг, 19 декабря 2013 г.

Продукты для очищения организма

Наш желудок, печень, кишечник и организм в целом постоянно
подвергается испытаниям с нашей же стороны. Какие продукты помогут очистить организм?
Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на правильное питание, которое даст возможность очистить органы от токсинов и шлаков. Следует помнить, что во время очищения следует отказаться от жирных, копченых и жареных продуктов. Не обязательно изнурять себя ”строгой” диетой. Она может только навредить, подорвав иммунную систему организма, в результате чего можно легко подхватить инфекцию. 
Ваш рацион должен включать простые продукты, которые улучшат самочувствие и придадут сил. 
Налегайте на кисломолочные продукты, черный хлеб и овсянку. 
Главную роль в очистке организма должна сыграть клетчатка, поскольку ее дефицит приводит к накоплению жиров и токсинов, а это в первую очередь негативно отражается на состоянии здоровья человека и может вызвать серьезные заболевания. 

1. Зеленый чай.
Диетологи рекомендуют выпивать не менее 3 чашек зеленого чая в день. Этот напиток включает в свой состав катехины, которые в соединении с полифенолами защищают печень от разрушения. 
2. Имбирь.

Улучшает кровоснабжение желудка, ускоряет процесс пищеварения, а поскольку усиливается метаболизм, то и лишние килограммы быстрее покинут ваше тело. 
3. Капуста.
Этот овощ насыщен витамином С, а клетчатка, входящая в ее состав, весьма эффективно борется с холестерином и предотвращает старение организма. 
4. Коричневый рис.
Неочищенный рис намного полезнее белого, так как в нем сохраняются многие необходимые для организма вещества. Помимо этого он способен поддерживать баланс энергии и очищать организм от шлаков. 
5. Свекла.


Свой красный цвет этот овощ получает благодаря бетаину, который эффективно снижает количество токсичной аминокислоты, обуславливающей заболевания сердца. Также свекле присущи мочегонные и слабительные свойства, помогает вывести из организма соли тяжелых металлов. 
6. Яблоки.
Способны усиливать аппетит, но пектин, который содержится в них, избавляет нас от лишних жиров, которые образуются в печени. 
7. Красный перец.
В нем содержится вещество под названием ”капсаицин”, благодаря которому мы чувствуем остроту этого продукта. Именно оно активизирует функционирование желудка и улучшает обмен веществ. Данная специя ”расщепляет” жировые клетки, увеличивает затраты энергии на процесс пищеварения. 
8. Оливковое масло.
Обогащено ненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют избавление организма от холестерина. 
 9. Сельдерей и огурцы.
 Эти продукты содержат неимоверное количество полезных веществ, хотя в процентном содержании состоят в основном из воды. Сок огурца и сельдерея обладает мочегонным и слабительными эффектом, а также участвует в выведении из организма токсинов и жиров.